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Dicas para os Atletas Kids

Dicas para os atletas mirins:

Vista roupas leves.
Use a viseira e a camisa da Corrida fator 50uv. Use protetor solar.
Calce tênis confortável sempre acompanhado de meias.
Proteja-se dos mosquitos.
No dia anterior a prova, tenha uma alimentação leve, evite frituras, comidas gordurosas e muita lactose.
No dia da prova,  focar em frutas e alimentos com mais carboidratos. E bastante hidratação!
É importante conhecer o regulamento da prova.
Estar pontualmente no local da largada.
Fazer um alongamento antes da corrida.
Fazer uma largada com calma e tranquilidade. Lembre-se: precisa ter gás para todo o percurso.
Não sair do percurso por nenhum motivo.
Observar e seguir instruções dos orientadores da prova.
E se divertir muito!
                            Avante aventureiros!
 

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